Tutaj możesz w końcu odetchnąć.
Możesz się zatrzymać, usłyszeć siebie i poczuć, że jesteś we właściwym miejscu.
Praca ze sobą to akt odwagi, nie słabości
Wokół hipnozy i terapii narosło wiele ,,mitów,,: utrata kontroli, „magia”, ktoś, kto „steruje Twoim umysłem”.
To nie ma nic wspólnego z tym, jak wygląda rzetelna, profesjonalna praca terapeutyczna.
Potraktuj pracę mentalną jak higienę – tak samo potrzebną jak dbanie o ciało.
Tak jak myjesz zęby, żeby nie doprowadzić do bólu, tak samo warto zadbać o umysł zanim napięcie, lęk i nieuświadomione schematy zaczną rozbijać Twoje życie od środka.
Decyzja o rozpoczęciu terapii to moment, w którym mówisz sobie uczciwie:
„Chcę, aby moje życie wyglądało inaczej – i wybieram realną zmianę.”
Nie musisz wiedzieć jak.
Od tego jestem ja.
Twoim zadaniem jest poczuć, dlaczego chcesz zmiany i pozwolić sobie na proces.
W praktyce ta praca prowadzi do większej stabilności wewnętrznej, klarowności decyzji i poczucia wpływu na własne życie.
W swojej praktyce korzystam
z kilku uzupełniających się
metod terapeutycznych.
Każda z nich odpowiada na inny poziom doświadczenia - od bieżących reakcji i nawyków, przez zapis emocjonalny, aż po głębsze wzorce tożsamości i pracy z układem nerwowym.
Dobór metody nigdy nie jest przypadkowy.
Zależy od tego, z czym przychodzisz, na jakim etapie jesteś oraz czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz.
Hipnoza kliniczna - zmiana nawyków i reakcji „tu i teraz”
Cel: zmiana konkretnych zachowań i reakcji, które utrudniają Ci życie.
Hipnoza kliniczna to stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym Twój krytyczny, analityczny umysł się wycisza, a my pracujemy bezpośrednio z podświadomością – tam, gdzie siedzą automatyczne nawyki.
Nie tracisz kontroli.
Słyszysz wszystko.
W każdej chwili możesz przerwać proces – Ty decydujesz.
Przykładowe obszary pracy:
- stres i napięcie emocjonalne
- bezsenność, problemy z zasypianiem
- lęk przed wystąpieniami, byciem widzianą/widzianym
- nawyki (odkładanie na później, samosabotaż, np. zaczynam – nie kończę)
- budowanie poczucia pewności siebie i wewnętrznego spokoju
Jak to działa w praktyce?
W tym stanie podświadomość jest bardziej otwarta na nowe sugestie – w miejsce starego programu („nie dam rady”, „nie zasługuję”) wprowadzamy nowy, bardziej wspierający sposób reagowania.
Hipnoza regresyjna – dotarcie do źródła
Cel: uzdrowienie przyczyny, a nie tylko objawu.
Są sytuacje, w których „przepisanie nawyku” nie wystarczy, bo korzeń problemu leży głębiej – w dzieciństwie, w bardzo wczesnych doświadczeniach, a czasem na poziomie historii Duszy.
Hipnoza regresyjna to:
- bezpieczna podróż do momentu, w którym powstała blokada
- zobaczenie sytuacji z perspektywy, jakiej nie mieliśmy wtedy – z zasobami dorosłego
- uwolnienie emocji zamrożonych w tamtym czasie (lęk, wstyd, poczucie opuszczenia, odrzucenia)
Celem tej pracy jest wzmocnienie poczucia ulgi, spokoju i wewnętrznej przestrzeni.
Praca z duszą ( Eternal Soul Method™)
Cel: Odkrycie tego, kim jesteś na głębszym poziomie i w jaki sposób Twoje życie naturalnie układa się w spójną, znaczącą całość.
To zaproszenie do poszerzania świadomości i rozpoznawania:
- Twoją energetyczną matrycę – główny archetyp Duszy
- naturalne dary i talenty, które masz od zawsze
- powtarzające się wzorce i tematy, które „ciągną się” przez życie
- kierunek, w którym Dusza chce iść – Twoją Ścieżkę Duszy
Praca z Duszą może pomóc Ci:
- zrozumieć, dlaczego tak bardzo boisz się bycia widzianą/widzianym
- nazwać to, do czego naprawdę jesteś stworzona/stworzony
- połączyć biznes, pracę i codzienność z głębszym poczuciem sensu
To nie jest „odlotowa duchowość oderwana od ziemi”.
Chodzi o to, żeby Twoje decyzje, relacje i praca były spójne z tym, kim naprawdę jesteś.
Time Line Therapy® – porządkowanie linii czasu
Jako Master Time Line Therapy® Practitioner (TLT Association) pracuję z Twoją wewnętrzną „linią czasu”.
Cel: uwolnienie nagromadzonych emocji i starych decyzji, które trzymają Cię w miejscu.
Przykładowe tematy:
- nagromadzona złość, która wraca w najmniej odpowiednim momencie
- przewlekły smutek, który „nie ma konkretnej przyczyny”
- lęk „przed samym życiem”
- poczucie winy, którego nie da się logicznie uzasadnić
- decyzje typu: „jestem beznadziejna”, „nic z tego nie będzie”, „lepiej się nie wychylać”
Praca na linii czasu pozwala:
- uwolnić emocje bez konieczności wielogodzinnego rozgrzebywania historii
- zmienić stare decyzje na nowe – bardziej dojrzałe, prawdziwe, oparte na tym, kim jesteś dzisiaj
- zrobić miejsce na realną zmianę w teraźniejszości
Brainspotting – tam, gdzie słowa nie wystarczają
To nowoczesna, neurobiologiczna metoda pracy terapeutycznej, która pomaga dotrzeć do głęboko zapisanych w ciele emocji, traum i napięć – nawet tych, których nie potrafimy nazwać słowami.
Brainspotting łączy cichą obecność terapeuty z naturalną mądrością Twojego mózgu i układu nerwowego.
Pracując z konkretnym „punktem w polu widzenia” (brainspotem), Twój organizm zaczyna samodzielnie przetwarzać i uwalniać to, co Cię blokuje.
Doświadczenie traumy osłabia elastyczność układu nerwowego i zdolność organizmu do samoregulacji. Dzięki skoncentrowanej i bezpośredniej pracy na aktywnym układzie nerwowym klienta i jego fizjologii, Brainspotting uwalnia naturalne zdolności mózgu do samoskanowania, samoreorganizacji i samoleczenia, przywraca stan psycho-fizjologicznej równowagi. W wyniku tego procesu, klienci doświadczają zarówno szybkiej ulgi, jak i głębokiego wglądu.
Terapia jest skuteczna m.in. w pracy z:
- traumą (również relacyjną, wczesnodziecięcą),
- PTSD,
- przewlekłym stresem, napięciem, lękami,
- przy wypaleniu zawodowym i emocjonalnym,
- dla tych, którzy „czują, że coś jest nie tak”, ale nie wiedzą co,
- trudnościami w relacjach, żałobą, kryzysem tożsamości,
- wspieraniem twórczości i pracy z blokadami u artystów, sportowców, liderów.
DLACZEGO WARTO?
- Nie musisz wszystkiego opowiadać – Twoje ciało "pamięta" więcej, niż jesteś świadomy/a.
- Pracujesz na głębszym poziomie niż w tradycyjnej rozmowie
- Metoda jest delikatna, ale głęboka – oparta na neurobiologii i zaufaniu do naturalnych zdolności mózgu do samoregulacji i uzdrawiania.
Twój mózg wie, jak się uzdrowić. My tylko pomagamy mu znaleźć drogę.
PAKIETY SESJI HIPNOTERAPII
Bezpłatna konsultacja (30 minut)
Bezpłatna konsultacja to 30-minutowa, spokojna rozmowa, podczas której przyglądamy się Twojej sytuacji i sprawdzamy, czy i w jaki sposób hipnoterapia może być dla Ciebie odpowiednim wsparciem.
Spotkanie jest całkowicie darmowe i niezobowiązujące.
To bezpieczna przestrzeń, by zadać pytania, poczuć, czy to jest właściwa droga, i świadomie zdecydować o kolejnych krokach.
Sesja pojedyncza
90 minut
£120
600 zł
Sesja pogłębiona, rekomendowana jako spotkanie wstępne lub uzupełniające.
Praca indywidualna, dostosowana do aktualnej potrzeby klienta.
Pakiet START – 3 sesje
3 × 60 minut
£285 (£95 / sesja)
1 425 zł (475 zł / sesja)
- ZAKRES PRACY:
- praca nad aktualnym problemem
- redukcja stresu, napięcia i lęku
- uspokojenie układu nerwowego
- pierwsze realne zmiany w reakcjach, relacjach i zachowaniach
Pakiet dla osób, które chcą zacząć proces i sprawdzić, jak reaguje ich system.
Pakiet RÓWNOWAGA – 5 sesji
2 × 60 minut + 3 × 90 minut
£450
2 250 zł
- ZAKRES PRACY:
- praca przyczynowa z emocjami i schematami
- regulacja układu nerwowego
- pogłębiona praca z podświadomością
- większa stabilność emocjonalna
- świadome zmiany w relacjach i codziennym funkcjonowaniu
Pakiet dla osób, które chcą realnej, ale jeszcze nie maksymalnie głębokiej transformacji.
Pakiet GŁĘBOKA PRACA – 9 sesji
9 × 90 minut
£799
3 999 zł
- ZAKRES PRACY:
- pełny, spójny proces terapeutyczny
- regresja i praca z historią osobistą
- praca na poziomie duszy / tożsamości
- stabilizacja układu nerwowego
- uwalnianie głębokich wzorców i blokad
- trwała zmiana wewnętrznych schematów
Pakiet dla osób gotowych na głęboką i transformującą pracę, a nie doraźne wsparcie.
Informacje organizacyjne
- sesje trwają 60 lub 90 minut (zgodnie z pakietem)
- język pracy: polski
- pakiety są ważne 6 miesięcy
- ceny dostosowane do rynku: PL / UK / EU
- możliwa płatność jednorazowa lub ratalna
- pracuję procesowo — pakiety są rekomendowaną i najbardziej skuteczną formą pracy
Justyna Anna Nowakowska - Hipnoterapeutka
Witaj – miło Cię tu widzieć.
Zanim zaczęłam pracować jako hipnoterapeutka, patrzyłam na świat przez pryzmat logiki, analizy i planowania. Szukałam przyczyn, zależności i rozwiązań, które da się nazwać i uporządkować. Z czasem zrozumiałam jednak, że wiele z tego, co naprawdę wpływa na nasze życie, dzieje się poza świadomą kontrolą – w podświadomości, w pamięci ciała, w zapisanych emocjach i schematach.
Prowadzę praktykę opartą na certyfikowanych metodach terapeutycznych i świadomej, głębokiej pracy wewnętrznej.
Podstawą mojej pracy jest hipnoterapia – w różnych formach, rozwijanych w ramach kilku szkół i podejść -oraz praca regresyjna.
W zależności od potrzeb proces uzupełniany jest o Eternal Soul Method™, pracę na linii czasu (Time Line Therapy®) oraz metody neurobiologiczne, takie jak Brainspotting.
Moje podejście
Każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany, regulacji i rozwoju. Czasem jednak dostęp do nich jest ograniczony przez doświadczenia, długotrwały stres lub wewnętrzne konflikty. Moją rolą nie jest naprawianie ani ocenianie — jest nią towarzyszenie w bezpiecznym dotarciu do tego, co już w Tobie istnieje.
Oferuję:
- bezpieczną przestrzeń — opartą na empatii, uważności i pełnej dyskrecji,
- profesjonalizm — wynikający z kwalifikacji, certyfikacji i doświadczenia,
- słuchanie i delikatność — każda historia, emocja i tempo pracy są inne,
- pracę skoncentrowaną na człowieku, nie na schematach — to Ty decydujesz, co jest dla Ciebie ważne.
Jak pracuję – jasne zasady, jasne role
Są to podejścia zakorzenione w klasycznej hipnoterapii, oparte na strukturze, precyzji i świadomym prowadzeniu procesu, przy jednoczesnym szacunku do indywidualnych zasobów, języka i tempa klienta.
Hipnoza w mojej pracy nie jest sugestią ani „oddaniem kontroli”.
Jest narzędziem terapeutycznym, wykorzystywanym w sposób etyczny, bezpieczny i odpowiedzialny – zgodnie z klasycznymi standardami pracy z podświadomością.
Pracuję jako terapeuta integralny, łącząc hipnoterapię podejściem ukierunkowanym na realną zmianę wewnętrznych schematów, regulację układu nerwowego oraz odbudowę sprawczości i stabilności wewnętrznej.
Moja praca opiera się na:
- pracy z podświadomością,
- regulacji reakcji stresowych i traumatycznych,
- integracji doświadczeń na poziomie emocjonalnym, somatycznym i poznawczym,
- długofalowej, stabilnej zmianie – a nie doraźnym „naprawianiu objawów”.
W zależności od potrzeb klienta pracuję jedną metodą lub ich świadomym połączeniem, m.in.:
- hipnoza kliniczna
- hipnoza regresyjna
- praca z duszą – Eternal Soul Method™
- Master Time Line Therapy®
- Master Coach Practitioner (NLP)
- Brainspotting
Dla kogo jest ta praca
- Z tą formą pracy często rezonują osoby, które z zewnątrz funkcjonują stabilnie, a wewnętrznie doświadczają napięcia, utknięcia lub powtarzalnych schematów.
- Obecne jest rozumienie i analiza, a jednocześnie poczucie,że pod powierzchnią działa coś, co wymyka się świadomej kontroli.
Co mówią o mnie klientki?
Q&A - Pytania i odpowiedzi
Najczęściej zadawane pytania!
Czym jest hipnoza?
Hipnoza to naturalny stan skupienia i uważności. Można go porównać do momentu, gdy całkowicie pochłania cię książka lub film. Umysł jest skoncentrowany, ale pozostajesz świadomy tego, co się dzieje.
Czy hipnoza to sen?
Nie. To stan zwiększonej koncentracji. Słyszysz, reagujesz i jesteś świadomy – często nawet wyraźniej niż na co dzień.
Czy hipnoza zwiększa świadomość?
Tak. Wbrew mitom hipnoza nie odbiera kontroli ani świadomości — pomaga ją pogłębić. Wiele osób odczuwa większą jasność i lepsze zrozumienie siebie.
Jak działa umysł w hipnozie?
Co dzieje się z umysłem podczas hipnozy?
Umysł staje się bardziej skupiony, a wewnętrzny dialog wycisza się. Dzięki temu łatwiej pracować z nawykami, emocjami i przekonaniami.
Co oznacza „ominięcie funkcji krytycznej”?
Analityczna część umysłu chwilowo się rozluźnia – nie znika – co pozwala łatwiej dotrzeć do podświadomych wzorców i wprowadzać zmiany.
Styl pracy
Hipnoza kliniczna
Uporządkowane, terapeutyczne wykorzystanie hipnozy do pracy z nawykami, emocjami i stresem – prowadzone krok po kroku w bezpieczny sposób.
Podejście ericksonowskie
Łagodny styl pracy wykorzystujący metafory i naturalny język, dopasowany do tempa i potrzeb klienta.
Metoda OMNI
Nowoczesne, bezpośrednie podejście do pracy z podświadomością, skoncentrowane na dotarciu do źródła problemu i trwałej zmianie.
Które podejście jest najlepsze?
Styl pracy dobierany jest indywidualnie – najważniejsze są bezpieczeństwo, współpraca i komfort klienta.
Kontrola i bezpieczeństwo
Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?
Nie. Przez cały czas masz pełną kontrolę nad sobą. Hipnoza to współpraca – nie przejęcie kontroli.
Czy można mnie zmusić do zrobienia czegoś wbrew mojej woli?
Nie. Umysł automatycznie odrzuca sugestie sprzeczne z twoimi wartościami lub poczuciem bezpieczeństwa.
Czy mogę „utknąć” w hipnozie?
Nie. To naturalny stan skupienia – możesz z niego wyjść w dowolnym momencie.
Czy hipnoza jest bezpieczna?
Tak – gdy odbywa się w odpowiednich warunkach i przy współpracy klienta. To naturalny sposób pracy z umysłem.
Proces hipnoterapii
Czym jest hipnoterapia?
Hipnoterapia to świadoma praca z umysłem w stanie hipnozy prowadzona przez terapeutę w celu zmiany nawyków, reakcji emocjonalnych lub przekonań.
Czym jest analiza hipnotyczna?
To etap pracy polegający na zrozumieniu mechanizmów stojących za problemem – wzorców, emocji i reakcji zapisanych w podświadomości. Pomaga określić kierunek terapii i dobrać odpowiednie narzędzia.
Czy terapeuta „robi coś” ze mną?
Nie. Terapeuta prowadzi proces, ale to twój umysł wykonuje właściwą pracę. To współpraca oparta na zaufaniu.
Jak hipnoterapia pomaga zmieniać nawyki?
Dociera do podświadomych wzorców, które kierują zachowaniem, i pomaga je zmienić – zamiast polegać wyłącznie na sile woli.
Gotowość do procesu
Czy muszę wierzyć w hipnozę?
Nie chodzi o wiarę – ważna jest gotowość do współpracy i otwartość na proces.
Czy będę pamiętać przebieg sesji?
Tak. Większość osób pamięta sesję, choć może odczuwać głęboki relaks.
Co jeśli „nie dam się zahipnotyzować”?
Hipnoza to współpraca i skupienie – jest procesem, a trans to naturalny stan, który pojawia się w jego trakcie. Nie chodzi o „danie się”, lecz o podążanie za wskazówkami. W stanie hipnozy umysł jest bardziej skoncentrowany, dzięki czemu możesz pracować z wyobraźnią, emocjami i reakcjami nawet sprawniej niż w zwykłym stanie świadomości. To doświadczenie aktywne – twój udział i zaangażowanie są kluczowe.
Styl pracy - jak wygląda podejście w praktyce
Hipnoterapia nie jest jedną metodą ani jednym sposobem pracy. Każda osoba jest inna — dlatego styl terapii dopasowuje się do celu, tempa i komfortu klienta. W praktyce różne podejścia mogą się uzupełniać, a ich wspólnym mianownikiem jest bezpieczeństwo, współpraca i świadoma praca z podświadomością.
Hipnoza kliniczna
To terapeutyczne wykorzystanie hipnozy w pracy z nawykami, emocjami i reakcjami stresowymi. Sesja ma jasny kierunek i skupia się na realnej zmianie. Klient wie, nad czym pracujemy i dlaczego — a cały proces odbywa się w bezpieczny, świadomy sposób.
Podejście ericksonowskie
To łagodny, naturalny styl pracy wykorzystujący metafory, język i wyobraźnię. Zamiast narzucania rozwiązań klient jest prowadzony tak, by jego umysł mógł sam znaleźć najlepszą drogę zmiany. Ten styl sprzyja pracy bez presji i oporu.
Podejście elmanowskie
To bardziej bezpośredni sposób pracy z hipnozą, skupiony na szybkim wejściu w stan koncentracji i efektywnym działaniu terapeutycznym. Podejście to pomaga dotrzeć do podświadomych wzorców w sposób konkretny i celowy, przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa klienta.
Co to oznacza w praktyce?
Nie trzeba wybierać jednej „szkoły”.
Terapeuta dobiera styl pracy do osoby i sytuacji – tak, aby proces był skuteczny, komfortowy i naturalny.
Proces, który naprawdę dotyka źródła.
Twój mózg wie, jak się uzdrowić.
My tylko pomagamy mu znaleźć drogę.
Justyna Anna Nowakowska,NCH,CTAA
Qualified Clinical Hypnotherapist
0044 7922257904 Whats app
© Justyna Anna Nowakowska